Como a queda de cabelo e perda de peso podem estar relacionados?

A saúde dos cabelos e do corpo está ligada diretamente, e o que muitos não sabem é que a queda de cabelo e perda de peso também estão correlacionadas. Isso porque nem sempre a queda de cabelo é um problema genético ou relacionado à idade.

Neste artigo, vamos explorar como a perda de peso e queda de cabelo têm relação e quais são as estratégias para prevenir e tratar esse problema. Portanto, se você está passando por esse problema, continue lendo para entender melhor essa relação.

Por que o emagrecimento causa queda de cabelo?

Primeiramente, vamos explicar porque a queda de cabelo e perda de peso tem relação, assim você entenderá melhor o que pode estar causando a queda dos seus fios. 

Porém, logo de início devemos informar que se você está enfrentando esse problema e reside no estado de São Paulo, procurar por uma boa tricologista São Paulo poderá ajudar a solucionar este mal, já que essa profissional é especialista em casos assim.

Restrição de nutrientes

Primeiramente, uma das razões pelas quais o emagrecimento pode levar à queda de cabelo é a restrição de nutrientes essenciais. 

Quando reduzimos drasticamente a ingestão de calorias para perder peso rapidamente, o corpo pode entrar em estado de privação.

Esse estado acaba direcionando os nutrientes disponíveis para órgãos vitais em detrimento de outras áreas, como os folículos capilares.

Logo, a falta de nutrientes essenciais, como vitaminas, minerais e proteínas, pode enfraquecer os fios, levando à queda. 

Mas se fizer acompanhamento em clínica de tratamento capilar, a queda pode ser menor, pois podem haver maneiras de reverter o processo.

Sobrecarga de atividade física

Ao iniciar um programa intenso de exercícios para perder peso, o corpo pode enfrentar um aumento da produção de cortisol, o hormônio do estresse. 

O cortisol em níveis elevados pode contribuir para a queda de cabelo, pois interfere no ciclo de crescimento dos fios, levando à chamada eflúvio telógeno, onde mais cabelos entram na fase de queda.

Uso de medicamentos

Muitas vezes, ao buscar a perda de peso, as pessoas recorrem a medicamentos que podem ter como principal efeito, a queda de cabelo e perda de peso. Alguns medicamentos para emagrecer podem interferir e muito ciclo capilar, resultando em queda. 

Além disso, o uso de suplementos ou medicamentos sem orientação médica ou produtos para cabelo sem acompanhamento de uma boa especialista em tricologia, pode levar à carência de nutrientes essenciais para os cabelos ou até casos mais severos.

Causas comuns da queda de cabelo e perda de peso

Se você é uma das pessoas que acreditavam que uma das causas mais comuns da queda de cabelo, é derivado das caspas, está muito enganada. Grande parte das causas, estão relacionadas à perda de peso. Confira o porquê.

Deficiências nutricionais

Antes de tudo, é importante ter noção que a perda de peso rápida e drástica pode resultar em deficiências de nutrientes vitais para a saúde capilar, como ferro, zinco, biotina e proteínas. 

Ou seja, esses nutrientes que são essenciais para manter os folículos capilares saudáveis e promover o crescimento dos fios, acabam faltando, causando a queda. 

Afinal, não é nenhuma novidade a deficiência de nutrientes deixar os cabelos fracos e propensos à queda, iss oacaba trazendo à tona os problemas tanto capilares quanto corporais como perda de peso queda de cabelo e cansaço.

Estresse

Outro ponto interessante, é que a perda de peso repentina e queda de cabelo estão relacionados ao estresse físico e emocional.

O cortisol elevado, como mencionado anteriormente, pode impactar diretamente o ciclo de crescimento dos cabelos, levando à queda temporária ou mesmo prolongada.

Desequilíbrios hormonais

As mudanças hormonais que ocorrem durante o processo de perda de peso também podem desempenhar um papel na queda de cabelo. 

Alterações nos níveis de hormônios como a testosterona e o estrogênio podem afetar o ciclo capilar, resultando em uma maior queda de cabelo.

Estratégias para prevenir e tratar a queda de cabelo

De antemão, ressaltamos que se você quer saber como evitar queda de cabelos, as estratégias que estão sendo passadas a seguir podem ajudar. Portanto, confira cada uma delas atentamente.

Dieta saudável e equilibrada

Para prevenir a queda de cabelo durante o processo de perda de peso, é essencial manter uma dieta saudável e equilibrada. 

Antes de iniciar o processo de queda de cabelo e perda de peso, busque incluir alimentos ricos em vitaminas (como A, C, E), minerais (ferro, zinco) e proteínas. 

Vegetais folhosos, frutas, grãos integrais, proteínas magras e leguminosas são ótimas opções para garantir a ingestão adequada de nutrientes.

Controle do estresse

O controle do estresse é crucial para manter a saúde capilar durante o emagrecimento. Se fizer corretamente o controle do estresse, a queda de cabelo e perda de peso não irá caminhar lado a lado.

Práticas como meditação, yoga, exercícios de respiração e hobbies relaxantes podem ajudar a reduzir os níveis de cortisol no corpo, evitando a queda de cabelo.

Exercícios físicos

Embora muita atividade física possa contribuir para a queda de cabelo, graças à oleosidade no cabelo, a prática regular e moderada de exercícios é benéfica para a saúde como um todo, incluindo a dos cabelos. 

Exercícios ajudam na circulação sanguínea no couro cabeludo, promovendo o crescimento dos fios e se unido com uma boa nutrição capilar, você terá ótimos resultados.

Então agora que você viu de perto como a queda de cabelo e perda de peso estão associadas e também, formas certeiras de desassociá-las, basta colocar cada dica vista aqui em prática.

Saiba como cuidar do seu cabelo corretamente

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