Dicas para dormir com o cabelo solto sem danificar os fios

Dormir com o cabelo solto pode ser uma opção confortável para muitas pessoas, mas é importante adotar alguns cuidados para evitar danos como frizz, quebra e embaraçamento dos fios. 

É importante seguir algumas recomendações para minimizar impactos negativos, por isso, a seguir, abordaremos os principais cuidados para proteger os cabelos durante o sono. 

As dicas são da tricologista no ABC Paulista Amanda Esperancin. Confira!

Faz mal dormir com o cabelo solto?

Dormir com o cabelo preso pode ser prejudicial. Penteados muito apertados podem causar tensão no couro cabeludo, levando à quebra dos fios e até mesmo à alopecia por tração a longo prazo. 

Além disso, prender o cabelo de forma inadequada pode impedir a ventilação do couro cabeludo, aumentando a oleosidade e favorecendo o surgimento de caspa e outras condições dermatológicas. 

Já dormir com o cabelo solto não faz mal, desde que sejam tomados os devidos cuidados para proteger os fios. O atrito entre o cabelo e o travesseiro pode causar frizz, embaraçamento e até quebra da fibra capilar. 

Para minimizar esses efeitos, recomenda-se o uso de fronhas de cetim ou seda, que reduzem o atrito e preservam a hidratação dos fios.

Inclusive, escovar o cabelo antes de dormir ajuda a distribuir os óleos naturais do couro cabeludo, fortalecendo os fios e evitando nós indesejados. 

Para cabelos mais longos, prender levemente em um coque frouxo ou em uma trança solta pode evitar o embaraçamento excessivo durante a noite. Continue lendo para aprender mais sobre isso.

Opções para quem prefere dormir de cabelo solto

Se você prefere dormir com o cabelo solto ou deseja evitar que ele se embole durante a noite, há algumas alternativas para manter os fios protegidos sem prejudicar a saúde capilar.

Confira algumas dicas essenciais de cuidados noturnos com cabelo.

Fronha de cetim

O atrito entre os fios e a fronha pode ser um dos principais vilões do cabelo solto durante o sono. O algodão, por exemplo, absorve a umidade natural dos fios e gera frizz devido ao atrito. 

Já a fronha de cetim reduz esse impacto, permitindo que o cabelo deslize suavemente durante a noite. Isso evita a quebra, mantém a hidratação e reduz o frizz, sendo uma excelente opção para quem deseja dormir com os fios soltos.

Toucas

As toucas de cetim ou seda são alternativas eficazes para quem quer proteger o cabelo durante o sono. 

Elas evitam o atrito excessivo, mantêm a umidade natural dos fios e preservam a definição de penteados para dormir, especialmente para quem tem cabelo cacheado ou crespo. 

O uso da touca também ajuda a reduzir o embaraçamento dos fios, tornando a rotina mais prática.

Contraindicação para pacientes com dermatite ou psoríase

Embora as toucas de cetim sejam benéficas para muitas pessoas, elas não são recomendadas para pacientes com dermatite seborreica ou psoríase no couro cabeludo. 

Isso porque o ambiente abafado pode favorecer a proliferação de fungos e agravar os sintomas dessas condições. 

Nesses casos, é preferível optar por outras formas de proteção capilar, como os penteados frouxos.

Penteados frouxos

Se prender o cabelo é essencial para seu conforto, opte por penteados frouxos que não causem tração excessiva nos fios. Coques baixos e soltos, rabos de cavalo frouxos e tranças leves são boas opções.

O ideal é usar acessórios suaves, como scrunchies de tecido ou elásticos revestidos, para evitar que os fios sejam pressionados ou quebrados durante a noite.

Dormir de trança faz mal?

A especialista em tricologia, Amanda Esperancin, indica que dormir de trança pode ser benéfico ou prejudicial, dependendo da forma como é feita. 

Tranças muito apertadas exercem tração sobre os fios e podem contribuir para a quebra e enfraquecimento dos cabelos. 

No entanto, tranças frouxas podem ajudar a evitar o embaraçamento e até mesmo definir ondas naturais sem a necessidade de calor. 

O segredo está na suavidade. Se possível, opte por tranças leves, sem apertar excessivamente o couro cabeludo, e utilize elásticos macios para prender as pontas.

Erros comuns ao dormir com o cabelo solto

Como mencionamos, alguns hábitos podem prejudicar a saúde capilar durante o sono. Confira os erros mais comuns ao dormir com o cabelo solto e saiba como evitá-los.

Uso de elásticos apertados

Prender o cabelo com elásticos muito apertados pode causar quebras e enfraquecimento dos fios, além de gerar marcas indesejadas no cabelo ao acordar. 

O ideal é usar elásticos de tecido, scrunchies ou até mesmo grampos suaves para prender os fios de maneira delicada. Evite também prender o cabelo sempre no mesmo local, pois isso pode levar ao desgaste da fibra capilar.

Manter o couro cabeludo sujo

Dormir com o couro cabeludo sujo ou com resíduos de produtos capilares pode obstruir os folículos, favorecendo o aumento da oleosidade e o surgimento de problemas como caspa e dermatite seborreica. 

Por isso, se você utiliza muitos produtos ao longo do dia, como sprays, mousses ou géis, considere lavar o cabelo antes de dormir ou, pelo menos, garantir que o couro cabeludo esteja limpo e livre de acúmulos.

Cuide dos seus fios!

Pequenos ajustes na sua rotina noturna podem fazer uma grande diferença na qualidade dos seus fios, garantindo cabelos mais bonitos e saudáveis ao longo do tempo.

Investir na nutrição capilar e adotar bons hábitos de cuidado diário podem ajudar a equilibrar a produção de óleo e fortalecer os fios. 

Seja dormir com o cabelo solto ou preso, é fundamental adotar medidas que protejam os fios e o couro cabeludo. 

Está tendo problemas com oleosidade excessiva? 

Se você percebe que seu cabelo fica oleoso rapidamente, por não adotar bons hábitos de higiene capilar, pode ser o momento de melhorar sua rotina noturna e também buscar ajuda profissional. 

Na clínica de tratamento capilar da Amanda Esperancin, são avaliadas causas do problema para você receber as melhores indicações para o seu caso. 

Se você está em busca de um tricologista em São Paulo, é fundamental escolher um profissional qualificado para orientar o melhor tratamento. Portanto, faça uma visita à Amanda.Conheça mais sobre os tratamentos capilares disponíveis e encontre a melhor abordagem para manter seu cabelo saudável e bonito.