Rotina básica de cuidados com o cabelo: o que não pode faltar

Ter uma rotina de cuidados com o cabelo é ideal para garantir a saúde do couro cabeludo e dos fios. Uma rotina básica, mas bem estruturada, é o ponto de partida para quem deseja fios mais saudáveis, brilhantes e resistentes. 

Por isso, neste artigo, abordaremos algumas práticas fundamentais de uma rotina capilar que atende a diferentes tipos de cabelo. As dicas são do time de especialistas da tricologista no ABC paulista Amanda Esperancin. Confira! 

Faça a lavagem correta dos cabelos

A lavagem é o primeiro passo para uma rotina de cuidados com o cabelo  eficiente. Mas fazer isso não se trata apenas de aplicar shampoo e enxaguar. Confira alguns pontos essenciais para lavar os fios e o couro corretamente.

Escolha do shampoo

Prefira produtos adequados ao seu tipo de cabelo e couro cabeludo. Por exemplo, cabelos oleosos necessitam de shampoos purificantes, enquanto cabelos secos se beneficiam de produtos hidratantes. 

Em sua rotina de cuidados com o cabelo, evite shampoos com sulfatos agressivos se o seu cabelo é sensível ou quimicamente tratado.

Frequência de lavagem

Considerar a frequência de lavagem capilar em sua rotina de cuidados com o cabelo​ pode mudar a aparência dos fios. E essa rotina depende das necessidades do couro cabeludo. 

Quem tem couro cabeludo oleoso pode lavar diariamente ou em dias alternados, enquanto cabelos secos ou cacheados podem ser lavados de duas a três vezes por semana.

Massageie delicadamente o couro cabeludo com a ponta dos dedos, não com as unhas, para estimular a circulação sanguínea e remover as impurezas.

Não deixe de condicionar os fios 

O condicionador é indispensável para repor a hidratação e selar as cutículas dos fios. Mas, quando usado em excesso na rotina de cuidados com o cabelo, pode pesar os fios e afetar negativamente a aparência deles. 

Quantidade correta

Utilize a quantidade adequada para o comprimento dos fios. Exagerar pode deixar o cabelo pesado, especialmente nos mais finos. Aplique do meio às pontas, evitando a raiz, para não estimular a oleosidade.

Além disso, respeite o tempo indicado na embalagem para maximizar os benefícios do condicionador nos cuidados capilares.

Não deixe de fazer hidratação capilar

A hidratação é essencial para manter os fios saudáveis, principalmente em cabelos expostos a fatores como calor, químicas ou agressões externas. 

Para cabelos normais, uma hidratação semanal costuma ser suficiente. Cabelos mais secos podem necessitar de hidratações duas vezes por semana. 

Opte por máscaras hidratantes com ingredientes como óleo de coco, aloe vera e pantenol. Aplique nos fios úmidos, mecha por mecha, e deixe agir pelo tempo recomendado na embalagem.

Não esqueça da proteção térmica

Se você usa ferramentas térmicas como secador, chapinha ou babyliss, não pode abrir mão de um protetor térmico. Essa é uma das dicas de cuidados com o cabelo​ mais valiosas. 

O protetor térmico capilar cria uma barreira que minimiza os danos causados pelas altas temperaturas. Aplique nos cabelos úmidos antes de secar ou diretamente nos fios secos antes de usar ferramentas de calor. 

Dicas extras para a escolha do protetor térmico

Existem protetores em forma de creme, spray ou óleo. Escolha conforme seu tipo de cabelo. Para fios finos, opte por sprays leves, pois eles não pesam os cabelos, fios mais grossos ou cacheados se beneficiam de cremes ou óleos, que também hidratam. 

Já para cabelos quimicamente tratados, prefira produtos com fórmulas reconstrutoras, como as que contêm queratina ou aminoácidos. Assim, você protege os fios enquanto mantém a saúde capilar.

Finalize seus fios

A finalização varia de acordo com as necessidades de cada cabelo, mas deve incluir produtos que ajudem a modelar e proteger os fios no processo de cuidados com o cabelo. O óleo capilar é ideal para combater o frizz e dar brilho. Aplique nas pontas com moderação.

Já o leave-in proporciona hidratação leve e proteção contra agressores externos, como raios UV e poluição. E os modeladores, como cremes ou mousses, são ótimos para definir cachos ou criar volume em cabelos lisos.

Dicas extras para potencializar seus resultados 

Embora os passos acima sejam a base de uma rotina eficaz, há cuidados adicionais que podem potencializar os resultados dos cuidados básicos com o cabelo. Confira algumas delas. 

Esfoliação do couro cabeludo

A esfoliação do couro cabeludo é um cuidado essencial para remover células mortas, resíduos de produtos e excesso de oleosidade, promovendo uma melhor oxigenação da raiz. 

Realize a esfoliação uma vez por mês, para remover células mortas e melhorar essa oxigenação. Esse processo estimula a circulação sanguínea, fortalecendo os fios e ajudando no crescimento saudável. 

Detox capilar

O detox capilar é um tratamento que visa limpar profundamente o couro cabeludo, removendo acúmulos de resíduos de produtos, umidade e impurezas. 

Essa técnica de terapia capilar estimula a saúde do fio e a renovação celular, promovendo um ambiente saudável para o crescimento capilar. 

Além disso, ajuda a equilibrar a oleosidade e a reduzir a caspa, proporcionando mais leveza e vitalidade aos cabelos. 

Corte terapêutico 

O corte terapêutico remove pontas danificadas e ajuda a revitalizar os fios, promovendo um crescimento mais saudável. 

Visite uma clínica de tratamento capilar para aparar as pontas dos seus cabelos a cada 2 ou 3 meses. Isso pode evitar pontas duplas e manter o formato do corte. 

Essa técnica também considera a estrutura capilar e a saúde do couro cabeludo, diminuindo a quebra e melhorando a distribuição de nutrientes. 

Rotina capilar noturna

Evite dormir com o cabelo molhado. Isso pode enfraquecer os fios e criar um ambiente propício para a prevenção de fungos no couro cabeludo, causando problemas como caspa e irritação.

Além disso, a umidade facilita a quebra e prejudica a estrutura capilar. Sempre seque os cabelos antes de dormir para evitar esses danos e garantir a saúde dos fios e couro cabeludo. 

Alimentação adequada

Nutrientes como biotina, zinco, ferro e proteínas são dicas de cuidados com o cabelo para crescer​ fundamentais para estimular o crescimento e prevenir a queda. 

Inclua alimentos como ovos, castanhas, folhas verdes e peixes na dieta para garantir a absorção necessária de vitaminas e minerais. 

Evitar produtos em excesso

O excesso de produtos pode sobrecarregar o cabelo, causando acúmulo no couro cabeludo e deixando os fios opacos. Use apenas o necessário e lave bem para remover todos os resíduos.

Visite uma tricologista

Entender as necessidades do seu cabelo é o primeiro passo para deixá-lo mais forte, bonito e saudável. Uma rotina básica de cuidados com o cabelo não precisa ser complicada, mas deve ser feita de maneira consistente e com produtos adequados. 

Se você tiver alguma dúvida sobre como personalizar sua rotina de cuidados capilares, consulte uma especialista em tricologia. Uma tricologista pode oferecer orientações que farão toda a diferença no cuidado dos seus fios e couro cabeludo.E caso seja da região paulista, visite a tricologista em Santo André Amanda Esperancin.

Na clínica, ela oferece tratamentos especializados para queda, crescimento capilar e saúde do couro cabeludo, sempre com uma abordagem personalizada para o seu caso.