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Uma dieta equilibrada rica em vitaminas e minerais é essencial para a saúde do seu cabelo. Incluia proteínas, ferro, ômega-3, vitaminas A e C em sua alimentação.
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Hidratação é crucial para a sua saúde, inclusive do seu cabelo. Beba água e use um bom condicionador após cada lavagem para manter o cabelo hidratado e evitar pontas duplas.
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O uso excessivo de ferramentas de calor, como secadores, chapinhas e até tomar banho com água muito quente, pode danificar o cabelo, tornando-o quebradiço e sem vida.
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Lave o cabelo regularmente para manter o couro cabeludo limpo e saudável. Lavar o cabelo com muita frequência ou muito raramente pode desequilibrar o couro cabeludo.
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O estresse crônico pode levar à queda de cabelo e outros problemas capilares. Meditação, yoga ou hobbies que você goste, podem ajudar a reduzir o estresse e ter um cabelo saudável.
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